廊坊月嫂-廊坊催乳-同济母婴护理机构

15100362843

准妈妈防失眠的十大招数图_胎教知识

联系人:蔺老师

手机:13931618131

电话:15100362843

Q Q:1595996905

地址:廊坊市第四大街南外街A216

http://www.tongjiyuesao.com

技能培训

位置: 北京pk10赛车公式图 > 技能培训 > 准妈妈防失眠的十大招数图_胎教知识

准妈妈防失眠的十大招数图_胎教知识

作者:廊坊同济月嫂 发布于:2013-1-26

       导读:妈妈的爱是无私的爱,可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦,准妈妈们该嫉妒了吧,该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁,其次是怀孕本身带来的负面情绪,该如何在怀孕期间也能睡得好呢?教你十招!

       1、.和丈夫协调好,对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康,也有利于夫妻之间的感情培养。

  2、学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受,对宝宝不利的一定不要做。

    4、情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上,特别是首次怀孕的人更是如此,导致精神过度紧张而失眠。

  5、烦躁的心情是失眠的较大敌人,如果有什么不开心的,一定要找个人说出来,释放一下。心里轻松,睡觉自己舒服。

  6、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

  7、注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。

  8、营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则,营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

  9、多了解怀孕方面的知识。

  10、有的孕妇在怀疑期间容易多疑,怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人,在一定程度上可以增加自己的安全感。